Goji Beeren sind gesund und enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe. Auch beim Abnehmen können die Goji Beeren helfen, denn sie haben nur wenige Kalorien. Zu kaufen gibt es die getrockneten Goji Beeren im Reformhaus oder Bioladen. Daraus lässt sich ein leckeres und gesundes Müsli zaubern.

Eine leckere und gesunde Mahlzeit für mittags oder abends ist das Rezept für ein kalorienbewusstes Rinderfilet auf Ratatouille Gemüse. Mit Vitamin-C reicher Paprika, Tomaten und Auberginen und duftendem Thymian gewürzt.

Ein Eiweiß Shake nach dem Sport oder zum Frühstück sättigt, ist kalorienbewusst und schmeckt. Unser Rezept zum Abnehmen mit Eiweißshake ist einfach und schnell zubereitet:
Rezept zum Abnehmen für Eiweißshake mit Bananen
Eine Banane gemeinsam mit 150 Gramm Magerquark, 400 ml kaltem Wasser und einem Teelöffel Honig in einen Standmixer geben. Dann solange mixen, bis der Eiweißshake eine schöne cremige Konsistenz.
Wer keinen Quark machen, kann alternativ auch auf einen fettarmen Naturjoghurt zurückgreifen. Und noch ein Rezept-Tipp: Wenn ihr statt dem normalen Leitungswasser sprudelndes Mineralwasser verwendet, wird die Konsistenz ebenfalls cremiger.
Natürlich lässt sich …