Immer weniger Menschen beherrschen noch die “Bauchsprache”, die einem sagt wann man satt und wann man hungrig ist. Wir essen immer häufiger aus Vergnügen, Langeweile, Stress, Frust, Appetit oder in Gesellschaft und überhören dabei unser natürliches Bauchgefühl. Abnehmen kann langfristig nur, wer sein Bauchgefühl wieder erhört und sein Essverhalten dem Bauchgefühl anpasst.

Abnehmen im Sommer hört sich einfach an: Es gibt viel gesundes Obst mit nur wenigen Kalorien, die Hitze macht nicht gerade Appetit auf deftige Speisen – man greift also eher zum gesunden Gemüse. Dennoch ist das Abnehmen im Hochsommer schwierig, denn man kann sich kaum aufraffen, Sport zu treiben.

Übergewichtig oder Normalgewichtig – eine Frage der Gewohnheiten, bzw. des unbewussten Essverhaltens? Wir alle haben zahlreiche Schalter im Kopf, die auf bestimmte Reize unbewusste Reaktionen auslösen. In seinem Buch „Essen ohne Sinn und Verstand“ hat Brian Wansink zahlreiche Beispiele beschrieben, die unser Essverhalten unbewusst beeinflussen.

Goji Beeren sind gesund und enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe. Auch beim Abnehmen können die Goji Beeren helfen, denn sie haben nur wenige Kalorien. Zu kaufen gibt es die getrockneten Goji Beeren im Reformhaus oder Bioladen. Daraus lässt sich ein leckeres und gesundes Müsli zaubern.

Viele Bodybuilder schwören auf Eiweißpulver, Eiweiß Shakes und Eiweiß Diäten um die Fettverbrennung anzukurbeln und so abzunehmen. Welches Eiweißpulver und welche Eiweiß Diät eignen sich? Eiweißpulver, zum Beispiel Whey Protein Pulver, ist für Sportler geeignet. Das Whey (übersetzt heißt das Molke) Eiweiß ist biologisch sehr hochwertig.