Übergewichtig oder Normalgewichtig – eine Frage der Gewohnheiten, bzw. des unbewussten Essverhaltens? Wir alle haben zahlreiche Schalter im Kopf, die auf bestimmte Reize unbewusste Reaktionen auslösen. In seinem Buch „Essen ohne Sinn und Verstand“ hat Brian Wansink zahlreiche Beispiele beschrieben, die unser Essverhalten unbewusst beeinflussen.

Viele Bodybuilder schwören auf Eiweißpulver, Eiweiß Shakes und Eiweiß Diäten um die Fettverbrennung anzukurbeln und so abzunehmen. Welches Eiweißpulver und welche Eiweiß Diät eignen sich? Eiweißpulver, zum Beispiel Whey Protein Pulver, ist für Sportler geeignet. Das Whey (übersetzt heißt das Molke) Eiweiß ist biologisch sehr hochwertig.

Die Forschung entdeckt immer mehr Hinweise darauf, dass unser Stoffwechsel individueller und komplexer ist als bisher angenommen. Manche Lebensmittel können so bei verschiedenen Menschen auch verschiedene Wirkungen haben. Auch beim Abnehmen spielt der individuelle Stoffwechsel eine große Rolle.

Als Snack oder Frühstück: Ein leckeres Frischkäsebrötchen kann den kleinen oder großen Hunger stillen, ohne viele Kalorien zu liefern. Hier ein Diätrezept für ein gesundes Frischkäsebrötchen.

Welche Diät ist die Beste zum Abnehmen, lautet eine der am häufigsten gestellten Fragen. Eine pauschale Antwort auf diese Frage wäre unseriös. Wer eine Diät zum Abnehmen sucht, der sollte sich im ersten Schritt genau über seine Bedürfnisse im klaren sein.
Isst man lieber öfter eine kleinere Mahlzeit oder genügen 3 große Mahlzeiten pro Tag? Sollte der Fokus der Diäternährung auf Fisch und Fleisch liegen oder werden eher vegetarische Gerichte bevorzugt? Kann man auf Kohlenhydrate wie Brot, Reis oder Nudeln verzichten? Wie weil Zeit bleibt realistischerweise zum Einkaufen und Kochen von …