Immer weniger Menschen beherrschen noch die “Bauchsprache”, die einem sagt wann man satt und wann man hungrig ist. Wir essen immer häufiger aus Vergnügen, Langeweile, Stress, Frust, Appetit oder in Gesellschaft und überhören dabei unser natürliches Bauchgefühl. Abnehmen kann langfristig nur, wer sein Bauchgefühl wieder erhört und sein Essverhalten dem Bauchgefühl anpasst.

Abnehmen im Sommer hört sich einfach an: Es gibt viel gesundes Obst mit nur wenigen Kalorien, die Hitze macht nicht gerade Appetit auf deftige Speisen – man greift also eher zum gesunden Gemüse. Dennoch ist das Abnehmen im Hochsommer schwierig, denn man kann sich kaum aufraffen, Sport zu treiben.

Apfelessig ist nichts anderes als Apfelwein, der durch Fermentierung den Alkohol “verliert” und zu Essig wird. Ein an sich ungefährliches Produkt. Viele schwören sogar auf die Wirkung von Apfelessig beim Abnehmen. Angeblich soll Apfelessig die Fettverbrennung ankurbeln und so bei einer Diät helfen. Man kann den Apfelessig aber auch nur zum Kochen verwenden: In Suppen oder für Salat-Dressing.

Zum Abnehmen gibt es die verschiedensten Tipps. Doch ohne Sport und einen Ernährungsplan zum Abnehmen resultiert häufig der unerwünschte Jojo-Effekt. Sehr wichtig ist zudem, für das Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist zu sorgen, um eine positive Lebenseinstellung zu gewinnen und einfach Spaß am Abnehmen zu haben. Für Wellness und Entspannung ist eine Massage die ideale Lösung.

Ein reichhaltiges und gesundes Frühstück ist der beste Start in den Tag. Leider wissen Viele nicht, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Bekommt der Körper gleich nach dem Aufstehen einen vollen Magen, weiß er, dass er mit seinen Reserven nicht haushalten muss – denn für Nahrungszufuhr wurde ja schon gesorgt.

Das internationale Abnehmprogramm Calory Coach wurde speziell für Frauen entwickelt und nun gibt dies auch in der Schweiz. Es handelt sich hierbei um spezielle Studios, die Fitness und Ernährungsberatung anbieten. In den CalorieCoach Studios kann man an speziellen Geräten bzw. in einem speziellen Geräte Zirkel trainieren. Außerdem trifft man sich bei Calory Coach in Gruppentreffen und es werden Diätpläne erstellt und Ernährungstipps gegeben.